كيف تجعل جسدك يستمع

نحن شخصيات منقسمة ، ما يقرب من كائنين يعيشان في جسد واحد. من الناحية البيولوجية ، تطورنا للتواصل لتوضيح وجهة نظرنا وتوضيح نوايانا. للتعبير عن موقفنا ، وماذا نريد أو لماذا نفعل شيئًا ما علينا فقط التحدث … أو هكذا نعتقد. لكي يفهم شخص آخر ما تقوله وما تريده ، يجب أن يتكلم كلاكما نفس اللغة أو على الأقل أن يكون لهما إطار عمل مشترك للتواصل. عندما لا يكون الأمر كذلك ، عليك أن تجد هذا الإطار المشترك وإلا فلن يتم سماعك وفهمك ولن تحصل على النتائج التي تريدها. وهذا هو بالضبط نوع سوء الفهم الذي لدينا مع أجسادنا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.

لماذا؟ لأن أجسامنا لديها أفكار خاصة بها. لديها توجيه رئيسي ، وهدفها الرئيسي هو منحنا أفضل فرص البقاء على قيد الحياة. كان له نفس الهدف الذي كان عليه قبل 200 ألف عام: إبقائنا أحياء. لمجرد أن أهدافنا قد تغيرت مؤخرًا ، فليس لديها طريقة لمعرفة ذلك ولهذا السبب ، داخل أجسامنا غالبًا ما يتم سحبنا في اتجاهين في وقت واحد.

للأسف ، لا يمكنك المضي قدمًا وشرح ذلك لجسدك بلغة إنجليزية بسيطة. إطار العمل المشترك الوحيد الذي تمتلكه أنت وجسمك في هذه المرحلة هو أفعالك والنمط الذي تحدده بحيث “يستمع” إليه. تخيل كم هو مرعب أن يتلقى جسمك في وقت ما الكثير من الطعام بحيث لا يستطيع التعامل معه ، وفي وقت آخر ، عندما تقرر فجأة اتباع نظام غذائي ، احصل على ما تشعر أنه لا شيء على الإطلاق لأسابيع متتالية. لذلك ، بدلاً من إجراء حوار مثمر حيث يمكن للطرفين أن يكونا سعداء بالعملية والنتائج ، لديك بدلاً من ذلك نصفين من اللغز ولا توجد طريقة لتجميعهما معًا.

نحن نأكل أكثر مما نحتاج لأن الطعام متاح الآن وهناك الكثير منه ولكن نظرًا لأن أجسادنا لم تحصل على المذكرة ، فإنها تخزنها لأن كل ما يفهمه الجسم هو أن الأوقات صعبة أو ستزداد صعوبة في مرحلة ما لذلك يجب تقدير جميع الموارد. هذا هو السبب في أنه يفعل كل ما في وسعه للحفاظ على كل شيء يحصل عليه ، خاصةً عندما يكون الجزء الأخير منه مثل آخر 5 أرطال إضافية ترغب بشدة في التخلص منها.

نتوقع أن نحصل على عضلات ونظرة محفورة عندما لا نمارس الرياضة ونأكل بإفراط – ولكن الرسالة الوحيدة التي نقدمها هنا هي أن الشكل الذي نريد أن نكون عليه مستدير. جسدك ذكي بما يكفي لفهم ما تحتاجه ، لكنه ليس ذكيًا بما يكفي لقراءة أفكارك وفهم ما تريد. إن إطار العمل المشترك الوحيد للتواصل الذي لدينا معه هو الإجراءات التي نتخذها: إذا كنا نمارس الرياضة يوميًا ، فإننا نعلم أنه يجب أن نكون لائقين بما يكفي للتعامل مع هذا العبء ، وإذا كنا نأكل بانتظام وحصلنا دائمًا على ما يكفي من الطعام للبقاء على قيد الحياة ، فهذا لا يعني ‘ لا داعي للذعر والتخزين.

للحصول على الجسد الذي تريده ، والجسد الذي يستمع إليك ويستجيب لكل أمر تصدره مهما كان هذا الأمر ، عليك أن تحترم احتياجاتها وتفهم ما يحركها. عليك أن تجد طريقة للتواصل وإيجاد أرضية مشتركة من خلال هيكلة حياتك بطريقة تؤثر على التغيير بشكل طبيعي ، دون إجبار جسدك على الخضوع. يمكنك اختيار القيام بذلك بالقوة ، بعد كل شيء ، أنت تمتلك الشيء الدموي ، لكنه سوف يتمرد وفي اللحظة التي تسترخي فيها سيكون له طريقته الخاصة مرة أخرى. في اللحظة التي تتوقف فيها عن نظامك الغذائي و / أو نظامك التدريبي المكثف ، ستبدأ في التخزين وستستعيد بسرعة كل ما فقدته وعملت بجد من أجله.
إذا كنت تريد تغييرًا دائمًا ، فيجب أن يتغير نمط حياتك بشكل دائم أيضًا. أنشئ حوارًا مع جسدك وأظهر له أن الطعام وفير – لن يختفي ، ولا داعي للتمسك به. أظهر أيضًا أنك ستطلب منه أن يصبح أقوى لأنك ستحتاج إليه لأداء مهام معينة يوميًا (الجري ، القرفصاء ، تمارين الضغط) حتى يتأكد ويضبط نفسه لاستيعاب الحمل المادي وفقًا لذلك. أظهر لها أنك بحاجة إلى أن تكون مختلفة وستستمع إليك وتفهم. يريد العمل معك ولكنه يحتاج إلى فهم ما تريده منه.

ساعده على الفهم ومن ثم سيتوقف دفعك وجسمك.